jeudi 18 octobre 2018

Mon matériel pour un 50km ou plutôt le 47km du Grand-Duc

Quoi préparer et apporter pour une course de 47km et +/-1200m D+?  Suis-je correct?  J'en apporte trop ou pas assez?  Quelles seront les conditions des sentiers.  Fera-t-il chaud ou froid?  C'est toujours le type de questions qui nous viennent en tête au moment des derniers préparatifs d'un Ultra. Mon manque d’expérience ne m’aidant nullement dans ces moments.  Cette prochaine course ne sera que mon 3e Ultra à vie et le premier aussi tard dans l'année.

La première chose à faire c’est de valider la liste d'équipement obligatoire demandé par l'organisation.  Dans le cas présent, la liste est très minime… rien.  Parfait!  Les recommandations: 1,5L d'hydratation, support alimentaire, couverture de survie et sifflet.  Au niveau de l'hydratation, je préfère l'utilisation de "soft flask" (SF) que la grosse pochette dorsale.  Pour l'alimentation, j'aime être assez autonome et avoir une majeure partie de mon alimentation avec moi-même et compléter avec les ravitos.  Pour la couverture de survie et le sifflet, c'était déjà planifié.


vendredi 12 octobre 2018

Ma Trail du Grand-Duc 2018

Dans une semaine et quelques heures, je serais sur le départ du 47km de la Trail du Grand-Duc, ici même dans la ville de Québec.  Cette course sera mon 2e Ultra de l'année et comparé au premier… je ne peux pas dire que je suis prêt.  Côté santé physique et mentale, ça va, pas de problème.  Aucun grosse blessure et la motivation est de retour.  Par contre, je ne peux pas dire que j'ai le volume d'un gars qui s'entraîne pour un Ultra.  Strava me rappel que sur les 4 dernières semaines, je n'ai qu'une faible moyenne de 31,2km par semaine.  Pas de quoi impressionner!

Pourtant, je me sens confiant.  Je sais que j'ai déjà réalisé cette distance et que je peux répéter l'exploit.  Cette fois, la météo d'octobre va m'aider à mieux me sentir et faciliter mon hydratation et mon alimentation.  L'autre point positif, c'est le profil du parcours qui commence avec +/- 18km en descente douce.  Il faudra juste savoir se contrôler un peu et ne pas ouvrir la machine trop vite.  C'est ma dernière course officielle de l'année, pourquoi se casser la tête?  De toute façon, je ne serais pas sur le podium.  Vaut mieux en profiter… mais pas trop longtemps quand même 😁  Ça me rappel ce texte parlant du dernier coureur sur l'UTMB 2018 que je vous invite à aller lire…

Donc l'idée est de s'amuser au maximum et de se dépasser.  Moi contre moi-même!

La semaine prochaine, je vous parlerais un peu de ma planification… car j'hésite encore beaucoup…









dimanche 9 septembre 2018

I'm still alive



Non… je ne suis pas mort et je n'ai pas abandonné la course à pied.  Disons que les mois de juillet et août n'ont pas été des mois record de km dans mon cas.  Seulement 88km pour le mois de juillet et 112km pour août.  Septembre s'annonce beaucoup mieux avec déjà 65km au compteur en ce 9e jour du mois.  Je crois que ma perte de motivation est maintenant quelque chose du passé.

Dans 6 semaines, je vais me lancer à l'attaque des 47km de la Trail du Grand-Duc qui aura lieu ici à Québec.  Je suis très excité, mais aussi nerveux, car j'ai peur de manqué de volume.  Malgré ça, il faut garder espoir et se dire que tout va bien aller.

À bientôt!