La transition vers le zéro drop

Vous avez déjà pensé diminuer drop » de vos souliers ou même passer à une « drop » zéro?  Par contre, la possibilité de blessures vous effraye sinon, c’est le temps de transition demandé qui vous décourage.  Et bien, dites-vous que le meilleur moment pour entamer le changement est juste devant nous :  l’hiver!

Tout le monde vous le dira, la clé de votre succès sera la modération.  Le lendemain de l’achat de vos premiers souliers avec une drop nulle, personne ne va vous recommander d’aller courir immédiatement un 15km.  L’idée est d’adapter tranquillement sa foulée pour éviter une attaque du talon et d’être à l’écoute de son corps.  C’est un peu ce que nous offre l’hiver.

Beaucoup de coureurs vont prendre une bonne pause à la fin de l’automne (fin du calendrier des courses) pour soigner leurs bobos et par la suite, recommencer tranquillement l’entraînement d’hiver.  Souvent l’on débute avec de plus petites distances et progressivement, le volume augmente.  Ceci laisse donc le temps aux mollets pour s’adapter.  La présence de la glace nous aidera aussi en nous obligeant à diminuer la longueur de nos foulées (sinon bonjour les chutes).  Ceci est parfait pour nous aider à modifier tranquillement l’angle d’attaque de nos pieds.  Finalement, peu de personnes s’imposent des semaines de 100-150km en hiver.  Ces semaines moins chargées vont beaucoup vous aider pour votre récupération.

Voici donc une nouvelle source de motivation pour aller jouer dehors cet hiver.  Non?  Sinon l’achat de votre nouvelle paire de souliers «zero drop » le sera peut-être?

Pour ma part, je cours avec la compagnie Altra qui offre exclusivement des souliers avec zéro de drop.  Ceci combiné avec les autres caractéristiques de la marque font que je ne reviendrais jamais en arrière.  Pour l'hiver, je vous suggères fortement le Lone Peak 4 Low RSM.  C'est mon meilleur choix!